Střevní mikroflóra, také známá jako střevní mikrobiom, je komplexní ekosystém trilionů mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Tento fascinující svět bakterií, virů, hub a archeí hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě.
Představte si střevní mikroflóru jako hustý prales, kde spolu žijí a interagují různé druhy organismů. Každý z nich má svou jedinečnou úlohu a přispívá k rovnováze a správnému fungování celého ekosystému. Stejně jako v pralese, i ve střevní mikroflóře je diverzita klíčem ke stabilitě a odolnosti.
Střevní bakterie nám pomáhají trávit potravu, produkují důležité živiny a vitamíny, regulují imunitní systém a chrání nás před patogeny. Některé kmeny bakterií, jako jsou Bifidobacterium a Lactobacillus, jsou obzvláště prospěšné a často se označují jako "dobré bakterie" nebo probiotika [1].
Výzkumy ukazují, že složení střevní mikroflóry může ovlivňovat naše duševní zdraví, včetně poruch jako je ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou). Studie naznačují, že děti s ADHD mají odlišné složení střevní mikroflóry ve srovnání se zdravými dětmi [2]. Dysbalance v mikrobiomu, známá jako dysbióza, může vést k zánětlivým procesům a ovlivnit fungování mozku prostřednictvím osy střevo-mozek [3].
Jak tedy můžeme pečovat o naši střevní mikroflóru a předcházet problémům jako je ADHD? Klíčem je zdravý životní styl - pestrá strava bohatá na vlákninu, prebiotika a fermentované potraviny, dostatek pohybu, kvalitní spánek a zvládání stresu. Probiotické doplňky, jako jsou individualizovaná probiotika Harmonelo, mohou také pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry a podpořit celkové zdraví.
Představte si svou střevní mikroflóru jako zahradu. Pokud ji budete pečlivě pěstovat, zalévat prospěšnými bakteriemi a živit pestrou stravou, odmění se vám bujnou zelení a barevnými květy v podobě pevného zdraví a duševní pohody. Naopak, pokud ji zanedbáte a vystavíte stresu a nezdravé stravě, může rychle zpustnout a stát se útočištěm plevele a škůdců.
Střevní mikroflóra je naším tichým společníkem na cestě životem. Pečujme o ni s láskou a respektem, a ona se nám odmění tím nejcennějším darem - zdravím a vitalitou.
Probiotika a prebiotika lze přes nás zakoupit na e-shopu Harmonelo - Odkaz zde.
Chcete mít produkty Harmonelo o 25% levnější? Stačí se na Harmonelo.com zaregistrovat.
Registrační formulář naleznete zde.
Máte zdravotní potíže, nebo potřebujete poradit s výběrem produktů Harmonelo?
Kontaktujte nás na sluzby@babyneeds.cz a vynasnažíme se Vám pomoci.
Zdroje:
[1] Shi, L. H., Balakrishnan, K., Thiagarajah, K., Mohd Ismail, N. I., & Yin, O. S. (2016). Beneficial Properties of Probiotics. Tropical life sciences research, 27(2), 73–90.
[2] Prehn-Kristensen, A., Zimmermann, A., Tittmann, L., Lieb, W., Schreiber, S., Baving, L., & Fischer, A. (2018). Reduced microbiome alpha diversity in young patients with ADHD. PloS one, 13(7), e0200728.
[3] Cenit, M. C., Nuevo, I. C., Codoñer-Franch, P., Dinan, T. G., & Sanz, Y. (2017). Gut microbiota and attention deficit hyperactivity disorder: new perspectives for a challenging condition. European child & adolescent psychiatry, 26(9), 1081–1092.