Trávicí systém je jedním z nejdůležitějších systémů v našem těle. Když nefunguje správně, může to vést k celé řadě nepříjemných příznaků a zdravotních problémů. Pojďme se podívat na některé z nejčastějších příznaků špatného trávení a jak je řešit.
Nadýmání a plynatost
Nadýmání a plynatost jsou jedny z nejběžnějších příznaků špatného trávení. Může to být způsobeno mnoha faktory, jako je konzumace určitých potravin (např. luštěniny, zelí, cibule), polykání vzduchu při jídle nebo pití, nebo nerovnováha střevních bakterií. Pokud vás nadýmání a plynatost trápí často, zkuste jíst pomalu, důkladně žvýkat, omezit problematické potraviny a zvážit užívání probiotik pro podporu zdravé střevní mikroflóry.
Pálení žáhy a reflux
Pálení žáhy a reflux se projevují nepříjemným pálením v oblasti hrudníku a krku, někdy doprovázeným kyselou pachutí v ústech. Jsou způsobeny návratem žaludečních kyselin zpět do jícnu. Spouštěčem může být konzumace velkých porcí jídla, ležení po jídle, těsné oblečení, kouření nebo těhotenství. Pro zmírnění příznaků jezte menší porce, vyhněte se jídlu před spaním, noste volnější oblečení a zvažte užívání antacid.
Zácpa a průjem
Zácpa a průjem jsou dva opačné, ale stejně nepříjemné stavy. Zácpa se projevuje obtížným a nepravidelným vyprazdňováním, zatímco průjem častými řídkými stolicemi. Oba stavy mohou být způsobeny stresem, změnami v jídelníčku, nedostatkem vlákniny, dehydratací nebo některými léky. Při zácpě pomáhá zvýšení příjmu vlákniny, dostatečný pitný režim a pravidelný pohyb. Při průjmu je důležité doplňovat ztracené tekutiny a elektrolyty, jíst lehce stravitelná jídla (např. banány, rýži, toast) a dočasně se vyhnout mléčným výrobkům a kofeinovým nápojům.
Nevolnost a zvracení
Nevolnost a zvracení mohou mít mnoho příčin od infekce přes otřes mozku až po otravu jídlem. Pokud jsou tyto příznaky mírné a krátkodobé, většinou nejsou důvodem k obavám. Důležité je zůstat hydratovaný, jíst lehká jídla jako polévky a suché pečivo a vyhnout se mastným a kořeněným pokrmům. Pokud však nevolnost a zvracení přetrvávají, jsou velmi intenzivní nebo doprovázené jinými příznaky jako horečka či silná bolest břicha, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.
Bolesti břicha a křeče
Bolesti břicha a křeče mohou signalizovat řadu problémů od nadýmání přes zánět slepého střeva až po vážnější onemocnění jako Crohnova choroba nebo syndrom dráždivého tračníku. Pokud jsou bolesti mírné a přechodné, mohou pomoci domácí prostředky jako teplé obklady, bylinné čaje (např. heřmánek, máta) nebo volně prodejné léky proti křečím. Pokud jsou však bolesti silné, dlouhodobé nebo doprovázené dalšími příznaky, je nutná návštěva lékaře pro vyloučení závažnějších příčin.
Jak může pomoci Harmonelo?
Harmonelo je unikátní doplněk stravy, který obsahuje pečlivě vybrané kmeny probiotických bakterií, prebiotickou vlákninu a další prospěšné látky jako omega-3 mastné kyseliny, vitamin B6 nebo fermentovaný zázvor. Díky tomu komplexně podporuje zdraví trávicího systému a pomáhá předcházet a mírnit mnohé z výše uvedených příznaků špatného trávení.
Probiotika v Harmonelu pomáhají obnovovat a udržovat rovnováhu střevní mikroflóry, která je klíčová pro správné trávení, vstřebávání živin a funkci imunitního systému. Prebiotická vláknina zase slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie a podporuje jejich růst. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a přispívají k celkovému zdraví trávicího traktu. Vitamin B6 je důležitý pro mnoho funkcí v těle včetně tvorby některých trávicích enzymů. A fermentovaný zázvor má zklidňující účinky na žaludek a může pomáhat proti nevolnosti.
Díky této synergické kombinaci látek může Harmonelo účinně pomáhat při prevenci a zmírňování různých trávicích obtíží, podporovat celkové zdraví trávicího systému a přispívat k duševní i fyzické pohodě.
Pokud vás tedy trápí některé z příznaků špatného trávení, Harmonelo může být tím správným řešením pro vás. Samozřejmě je ale vždy důležité konzultovat užívání jakýchkoli doplňků stravy s lékařem, zvláště pokud trpíte nějakým závažnějším onemocněním nebo užíváte léky.
Probiotika a prebiotika lze přes nás zakoupit na e-shopu Harmonelo.
Chcete mít produkty Harmonelo o 25% levnější? Stačí se na Harmonelo.com zaregistrovat.
Registrační formulář naleznete zde.
Máte zdravotní potíže, nebo potřebujete poradit s výběrem produktů Harmonelo?
Kontaktujte nás na sluzby@babyneeds.cz a vynasnažíme se Vám pomoci.
Zdroje:
1. Sláma, J. (2019). Trávicí obtíže: příčiny, příznaky a léčba. Zdravotnický portál MojeMedicina.cz. Dostupné z: https://www.mojemedicina.cz/pruvodce-pacienta/travici-obtize-priciny-priznaky-a-lecba/
2. Kohout, P. (2020). Syndrom dráždivého tračníku. Společnost pro výživu. Dostupné z: https://www.vyzivaspol.cz/syndrom-drazdiveho-tracniku/
3. Harmonelo - Unikátní probiotický komplex. (2023). Harmonelo.com. Dostupné z: https://www.harmonelo.com/harmonelo-relax/
4. Guinane, C. M., & Cotter, P. D. (2013). Role of the gut microbiota in health and chronic gastrointestinal disease: understanding a hidden metabolic organ. Therapeutic advances in gastroenterology, 6(4), 295-308. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667473/
5. Krejsek, J. (2016). Prebiotika, probiotika a synbiotika. Alergie, 2/2016. Dostupné z: https://www.ialergie.cz/images/archiv/Alergie-2-2016-clanek-Prebiotika-probiotika-a-synbiotika.pdf