S příchodem jara se mnoho z nás těší na slunečné dny, probouzející se přírodu a více energie. Paradoxně však řadadí zažívá pravý opak - pocity únavy, vyčerpání a celkového útlumu. Tento fenomén se nazývá jarní únava a postihuje až třetinu populace.
Mezi typické příznaky jarní únavy patří:
1. Nedostatek energie a motivace - člověk se cítí unavený, vyčerpaný, bez chuti do života. Ranní vstávání je utrpením a přes den se vlečeme jako mátohy.
2. Podrážděnost a výkyvy nálad - jarní únava se podepisuje i na naší psychice. Jsme náladoví, podráždění, vše nás snadno rozhodí. Střídají se u nás stavy apatie a podrážděnosti.
3. Bolesti hlavy a kloubů - organismus jakoby zpomalil a dává nám to různými způsoby najevo. Časté jsou tupé bolesti hlavy, pocity těžkých a bolavých končetin.
4. Zažívací potíže - trávení se zpomaluje, můžeme pociťovat nadýmání, zácpu, pálení žáhy. Snižuje se chuť k jídlu.
5. Zhoršení koncentrace a paměti - myšlenky se nám toulají, nesoustředíme se, zapomínáme. Studenti mají problém se učit, pracující podávají nižší výkony.
6. Oslabení imunity - jsme náchylnější k nemocem, rýmám, kašli. Organismus je zesláblý a hůře se brání infekcím.
Příčin jarní únavy je více a často se sčítají. Po zimě máme nedostatek vitamínů (zejména D a C) a některých minerálů jako hořčík či železo. Organismus se probouzí z útlumového zimního režimu a přelaďuje se na nové podmínky. Prodlužující se den rozházejí naše vnitřní biorytmy. Častěji také větráme a jsme vystaveni alergenům a smogu.
Jak jarní únavu překonat?
Základem je zdravá vyvážená strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, dostatek spánku a přiměřený pohyb na čerstvém vzduchu. Vhodné jsou také doplňky stravy s vitamíny, minerály a dalšími látkami podporujícími organismus.
Jedním z takových produktů je Harmonelo Relax. Tento unikátní sirup obsahuje CBD z konopného oleje, omega-3 mastné kyseliny, vitamín B6, rozpustnou vlákninu a fermentovaný zázvor. CBD a omega-3 podporují duševní pohodu a normální fungování nervové soustavy. Vitamín B6 přispívá k normální činnosti psychiky a snížení míry únavy a vyčerpání. Rozpustná vláknina působí jako prebiotikum podporující střevní mikroflóru. A fermentovaný zázvor dodává tělu cenné fytolátky. Harmonelo Relax tak představuje účinnou podporu organismu v boji s jarní únavou.
Pokud vás jarní únava skolila, nezoufejte. Dopřejte si kvalitní stravu, dostatek odpočinku a vyzkoušejte podpůrné doplňky jako Harmonelo Relax. S příchodem opravdového jara se vaše energie a vitalita vrátí.
Probiotika a prebiotika lze přes nás zakoupit na e-shopu Harmonelo.
Chcete mít produkty Harmonelo o 25% levnější? Stačí se na Harmonelo.com zaregistrovat.
Registrační formulář naleznete zde.
Máte zdravotní potíže, nebo potřebujete poradit s výběrem produktů Harmonelo?
Kontaktujte nás na sluzby@babyneeds.cz a vynasnažíme se Vám pomoci.
Zdroje:
- https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-a-zivotni-styl-jarni-unava-priznaky-priciny-a-reseni-40360897
- https://www.vitalia.cz/clanky/jarni-unava-jak-na-ni-vyzrat/
- https://www.harmonelo.com/harmonelo-relax/
- https://www.rehabilitace.info/zdravotni-problemy/jarni-unava-jak-se-zbavit-jarni-unavy/