Probouzíte se ráno s oteklými a ztuhlými prsty na rukou? Tento nepříjemný problém trápí mnoho lidí a může značně znepříjemnit start do nového dne. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny oteklých rukou po ránu a jak jim předcházet.
Příčiny oteklých rukou po ránu
1. Nedostatečný pohyb a cirkulace krve
Během spánku jsou naše ruce v klidu a krev v nich cirkuluje pomaleji. To může vést k hromadění tekutin v tkáních a následnému otoku. Pokud máte sedavé zaměstnání a přes den se málo hýbete, problém se může ještě zhoršovat.
2. Nesprávná poloha při spánku
Spíte s rukama pod hlavou nebo v nepřirozené poloze? To může vést k útlaku nervů a cév, což způsobuje otok. Stejně tak příliš tvrdá nebo měkká matrace může být na vině.
3. Nadměrná konzumace soli
Sůl zadržuje v těle vodu. Pokud jíte večer slané jídlo nebo hodně solíte, může se to ráno projevit otokem rukou.
4. Hormonální změny
U žen může být otok rukou po ránu způsoben hormonálními výkyvy během menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy.
5. Některá onemocnění
Otok rukou může být příznakem vážnějších zdravotních problémů, jako je revmatoidní artritida, dna, onemocnění ledvin nebo srdce. Pokud se otok objevuje pravidelně a je výrazný, je dobré navštívit lékaře.
Prevence oteklých rukou po ránu
1. Pravidelný pohyb a cvičení
Zařaďte do svého denního režimu pravidelný pohyb a cvičení. Pomůže to zlepšit cirkulaci krve a předejít otokům. Během dne si dopřejte krátké přestávky na protažení a procvičení rukou.
2. Správná poloha při spánku
Snažte se spát s rukama podél těla v přirozené poloze. Vyberte si kvalitní matraci, která poskytne vašemu tělu dostatečnou oporu.
3. Omezení soli a zdravá strava
Omezte konzumaci slaných jídel, zejména večer. Zaměřte se na pestrou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a kvalitní bílkoviny.
4. Podpůrné doplňky stravy
Vyzkoušejte doplňky stravy, které podporují zdraví kloubů a celkovou vitalitu organismu. Jedním z nich je Harmonelo Colostrum.
Jak může pomoci Harmonelo Colostrum?
Harmonelo Colostrum je unikátní doplněk stravy obsahující kolostrum - první mléko produkované savci po porodu. Kolostrum je bohaté na imunoglobuliny, růstové faktory, vitamíny a minerály, které podporují imunitní systém, zdraví střev a celkovou vitalitu.
Pravidelné užívání Harmonelo Colostrum může pomoci:
- Posílit imunitní systém a odolnost organismu
- Podpořit zdraví kloubů a snížit jejich ztuhlost
- Zlepšit trávení a vstřebávání živin
- Zvýšit energii a vitalitu
Díky komplexnímu působení na organismus může Harmonelo Colostrum přispět i ke zmírnění oteklých rukou po ránu. Zdravější klouby, lepší cirkulace krve a celkově vitálnější organismus se pozitivně projeví i na stavu vašich rukou.
Pokud vás trápí oteklé ruce po ránu, vyzkoušejte výše uvedené tipy na prevenci a zvažte zařazení doplňku stravy Harmonelo Colostrum do vašeho jídelníčku. Vaše ruce (a celé tělo) vám poděkují!
Probiotika a prebiotika lze přes nás zakoupit na e-shopu Harmonelo - Odkaz zde.
Chcete mít produkty Harmonelo o 25% levnější? Stačí se na Harmonelo.com zaregistrovat.
Registrační formulář naleznete zde.
Máte zdravotní potíže, nebo potřebujete poradit s výběrem produktů Harmonelo?
Kontaktujte nás na sluzby@babyneeds.cz a vynasnažíme se Vám pomoci.
Zdroje:
1. https://www.healthline.com/health/swollen-hands-in-the-morning
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321617
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/symptoms-causes/syc-20366493
4. https://www.webmd.com/pain-management/features/joint-stiffness-pain-relief
5. https://www.harmonelo.com/harmonelo-colostrum/